역유성 식도염에 좋은 음식
아침에 자고 일어났을 때 목이 쉬어있거나 따끔거리는 느낌이 있을 경우 위, 식도 역류 질환을 앓고 있을 가능성이 높은다고 합니다.
이 질환은 식도와 위를 연결해주는 하부 식도 괄약근의 기능이 저하되면서 발생하여 음식물과 위산이 역류하는 증상을 말합니다.
역류질환의 경우 자극적인 음식을 즐겨드시거나 스트레스로 인한 위산 과다 분비, 흡연, 음주, 비만, 구강건조증로 인한 타액 감소 등 다양한 원인으로 발생하기 때문에 미리미리 역류성 식도염에 좋은 음식을 통해 관리를 해주시는게 좋습니다.
그럼 역류성 식도염에 좋은 음식이 뭐가 있는지 알아볼까요?
- 양배추
- 감자
- 단호박
양배추
양배추에 함유되어 있는 비타민 U는 항 궤양성 비타민으로 손상된 위벽을 보호해주며 소화기관에 발생한 궤양의 회복을 도와주는 역할을 할 뿐만 아니라 상처 입은 위벽을 재생하는데 도움을 줍니다.
감자
알칼리성의 성분을 가지고 있는 감자는 위산을 억제하여 역류 질환을 개선해주며 위장 점막의 상처를 보호해주는 역할을 한다고 합니다.
단호박
단호박에는 섬유질과 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있는데요, 소화 흡수를 도와주고 위를 편안하게 만들어주며 역류 질환 증상을 완화해주는 데 큰 역할을 한다고 합니다.